TLC다이어트

TLC다이어트 는 콜레스트롤 함량을 낮춰주는 건강식단이다, 지방 함량을 낮추고 혈관 내 노폐물을 배설을 활성화한다. 혈관속 노폐물을 배출하는 가용성 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 주로 섭취한다. 매끼니마다 이를 더해 나쁜 콜레스트롤 수치를 낮추고 심장및 혈관 질환을 예방한다, 과일과 채소를 틈틈히 섭취하기 위해 노력해야 합니다. 단 과도한 과당 섭취는 오히려 콜레스트롤 수치를 높일 수 있으니 먹는 양을 조절하세요. 트레이너의 조언이다.